Pilates

Pilates – тренировка направлена на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки. Способствует созданию равномерно тренированного тела и избавлению от мышечного дисбаланса, а также общему физическому и психическому восстановлению. В центральной части тела формируется сильный «стержень» или внутримышечный «корсет», который состоит из глубоких мышц брюшного пресса, мышц малого таза и мелких мышц, расположенных близко к позвоночнику. Регулярные занятия по системе Pilates улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность - 55 мин.